Как справиться со стрессом во время тревоги и чрезвычайной ситуации?
Как лучше справиться со стрессом во время тревоги и чрезвычайной ситуации – 7 советов для подростков.
Советы МВД:
- Старайся получать сведения о достоверности информации, которую читаешь в условиях войны.
- Соблюдай режим дня, по которому ты жил/жила до войны, насколько это возможно.
- Проговаривайте, что происходит с родителями или другими близкими для тебя людьми.
- Проявляй активность и займись волонтерством, но убедись, что это безопасно.
- Не забывай о чувстве юмора.
- Говори о будущем и строй совместные планы.
- Если долгое время чувствуешь себя грустным, уставшим или раздраженным обращайся за профессиональной помощью к психологу.