Ментальное здоровье – не дань моде, а выживание: способы поддержки
Сегодня словосочетание "ментальное здоровье" звучит практически с каждого "утюга". Но, как оказалось на практике, не все украинцы знают, что это такое. Мы расскажем, что такое ментальное здоровье и поделимся способами его поддержки от экспертов Минреинтеграции.
Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и самые проверенные новости
Ментальное (психическое) здоровье – это, согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), такое душевное состояние, которое позволяет человеку реализовывать весь свой потенциал, продуктивно работать, справляться с обычными жизненными трудностями. Проще говоря, способность человека полноценно радоваться жизни, управлять эмоциями и плодотворно работать.
Если вы чувствуете, что потеряли контроль над своей жизнью – это уже есть проблема, которая требует своевременного исправления. Для этого необходимо сделать несколько важных шагов.
1. Обратиться к семейному врачу, терапевту или педиатру
У врача первичной медицинской помощи (ПМП) можно:
- Получить консультацию: Вы можете обратиться к своему врачу ПМП за советом и поддержкой в сфере ментального здоровья.
- Направление к специалисту: Если вам требуется более специализированная помощь, врач ПМП может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту.
2. Амбулаторное лечение
Пациент может самостоятельно обратиться к психологу в медучреждении, имеющему договор с НСЗУ по пакету "Профилактика, диагностика, наблюдение и лечение в амбулаторных условиях", и соответствующего специалиста.
Направление в таком случае не требуется. Но сначала обратитесь к своему семейному врачу.
3. Службы психологической поддержки
Сотрудники линий психологической поддержки имеют специальную подготовку и смогут выслушать, помочь собраться с мыслями и дать советы.
Можете обратиться по одному из номеров:
- линия Национальной психологической ассоциации: 0 800 100 102 (ежедневно с 10:00 до 20:00);
- линия эмоциональной поддержки Международной организации по миграции: 0800211444 (с 10:00 до 20:00);
- линия Международной гуманитарной организации "Человек в беде": 0800210160;
- линия ОО "Ла Страда-Украина": 0 800 500 335 (с мобильного или стационарного) и 116 123 (с мобильного).
Пригодится "Аптечка самопомощи". Следуйте инструкциям на сайте.