Ученые рассказали о пользе долгого сна в выходные
Американские специалисты в процессе серии экспериментов выяснили, что продолжительный сон в выходные может существенно снизить риск развития такой опасной болезни, как сахарный диабет.
Для участия в исследованиях были приглашены около двух десятков абсолютно здоровых мужчин.
Добровольцам полагалось в первые четыре ночи отдыхать 8,5 часа, а в остальные четыре - 4,5 часа. Потом мужчинам дали долго отоспаться в выходные дни, и, как отметили исследователи, средняя продолжительность сна составила порядка 9,5 часа. А далее был проведен анализ на чувствительность к инсулину и предрасположенность к сахарному диабету.
В результате эксперимента выяснилось, что от нехватки сна у мужчин упала чувствительность к инсулину на 23%, а риск развития сахарного диабета увеличился на 16%. И вместе с тем после двух ночей, когда респондентам разрешили выспаться, все показатели пришли в норму.