Рождественский пост: как поститься и чем питаться

С 2017 года Украина официально отмечает Рождество Христово дважды: 25 декабря – по григорианскому и новоюлианскому календарю и 7 января – по юлианскому календарю. 

В православии 28 ноября начался один из четырех важнейших в году постов – Рождественский. Он такой же суровый, как и Великий пост.

Рождественский пост имеет и другое название – Филипповский пост. В народе Рождественский пост называют "Филипповским" в честь Дня святого апостола Филиппа. Отсюда происходит и народное название Филиппов пост или Филипповка.

С Филиппа начинался Рождественский пост. В этот день ели мясо и молочные продукты, а с 28 ноября переходили на каши, фрукты, овощи, хлеб. В понедельник, среду и пятницу следует отказаться от рыбы и масла. Вино в эти дни пили только вечером, после ужина.

Рождественский пост еще называли Карачуновским или Карачуном. В этот период воздерживались от развлечений, питались разрешенными продуктами, старались не ссориться, никого не осуждать и не вести плохие беседы, читали молитвы и посещали баню.

В условиях военного положения в 2022 году выходные не предусмотрены. Однако верующие могут соблюдать пост, который длится ровно 40 дней – с 15 ноября по 24 декабря по григорианскому и новоюлианскому календарям и с 28 ноября по 6 января по юлианскому календарю. 

Пост имеет три этапа. Подробнее о том, что и когда можно есть в эти этапы.

► Первый этап
28 ноября – 19 декабря

Каждый понедельник можно употреблять продукты растительного происхождения, а каждый вторник, четверг и субботы разрешено добавлять рыбу и масло. Среда, пятница – сухое питание.

► Второй этап
20 декабря – 1 января

Каждый понедельник можно есть растительную пищу без масла, каждый вторник и четверг – растительную пищу с маслом, в среду и пятницу – сухое питание, а в субботу и воскресеньях миряне свободны отведать горячую пищу с маслом и рыбу.

► Третий этап
2 января – 6 января

Самый строгий этап Рождественского поста. В понедельник, среду и пятницу верующие должны соблюдать сухое питание. Во вторник и четверг разрешена горячая еда без масла, а в субботу и воскресенье – горячая еда с маслом.

Как правильно поститься в Рождественский пост

Переходя на постное меню, следует помнить, что кроме каш и хлеба в рационе обязательно должны присутствовать жиры: оливковое масло, льняное масло, тыквенное масло, льняное семя, семена кунжута. Также, хорошо включить в свой рацион белки растительного происхождения: это могут быть грибы, авокадо. Помните, что любое изменение типа питания – это стресс для организма и нужно все делать постепенно. 

Ступени строгости Рождественского поста

• Отказ от еды (по причине того, что Христос в течение 40 дней, пока создавал Землю, ничего не ел).
• Горячая еда с или без растительного масла.
• Употребление рыбы в некоторые дни.
• Сухоедение.

• запрещены яйца, мясные и молочные продукты;
• в понедельник, среду и пятницу запрещается растительное масло и рыба;
• во вторник, четверг, субботу и воскресенье можно принимать пищу с растительным маслом;
• рыба разрешена в выходные дни, а также в большие праздники – Введение в храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), день святителя Николая Чудотворца (19 декабря), дни великих святых и храмовые праздники, если они выпадают на вторник и четверг;
• с 19 декабря по 2 января (предсвятие Рождества) рыбу можно есть только в субботу и воскресенье. Со 2 по 6 января пост усиливается: во все дни запрещается рыба, а еду с маслом можно есть только по выходным.