Россия готовит новое наступление на Украину, - НАТО
Рождественский пост: как поститься и чем питаться

Рождественский пост: как поститься и чем питаться

С 2017 года Украина официально отмечает Рождество Христово дважды: 25 декабря – по григорианскому и новоюлианскому календарю и 7 января – по юлианскому календарю. 

В православии 28 ноября начался один из четырех важнейших в году постов – Рождественский. Он такой же суровый, как и Великий пост.

Рождественский пост имеет и другое название – Филипповский пост. В народе Рождественский пост называют "Филипповским" в честь Дня святого апостола Филиппа. Отсюда происходит и народное название Филиппов пост или Филипповка.

С Филиппа начинался Рождественский пост. В этот день ели мясо и молочные продукты, а с 28 ноября переходили на каши, фрукты, овощи, хлеб. В понедельник, среду и пятницу следует отказаться от рыбы и масла. Вино в эти дни пили только вечером, после ужина.

Рождественский пост еще называли Карачуновским или Карачуном. В этот период воздерживались от развлечений, питались разрешенными продуктами, старались не ссориться, никого не осуждать и не вести плохие беседы, читали молитвы и посещали баню.

В условиях военного положения в 2022 году выходные не предусмотрены. Однако верующие могут соблюдать пост, который длится ровно 40 дней – с 15 ноября по 24 декабря по григорианскому и новоюлианскому календарям и с 28 ноября по 6 января по юлианскому календарю. 

Пост имеет три этапа. Подробнее о том, что и когда можно есть в эти этапы.


► Первый этап
28 ноября – 19 декабря


Каждый понедельник можно употреблять продукты растительного происхождения, а каждый вторник, четверг и субботы разрешено добавлять рыбу и масло. Среда, пятница – сухое питание.

► Второй этап
20 декабря – 1 января


Каждый понедельник можно есть растительную пищу без масла, каждый вторник и четверг – растительную пищу с маслом, в среду и пятницу – сухое питание, а в субботу и воскресеньях миряне свободны отведать горячую пищу с маслом и рыбу.

► Третий этап
2 января – 6 января


Самый строгий этап Рождественского поста. В понедельник, среду и пятницу верующие должны соблюдать сухое питание. Во вторник и четверг разрешена горячая еда без масла, а в субботу и воскресенье – горячая еда с маслом.

Как правильно поститься в Рождественский пост

Переходя на постное меню, следует помнить, что кроме каш и хлеба в рационе обязательно должны присутствовать жиры: оливковое масло, льняное масло, тыквенное масло, льняное семя, семена кунжута. Также, хорошо включить в свой рацион белки растительного происхождения: это могут быть грибы, авокадо. Помните, что любое изменение типа питания – это стресс для организма и нужно все делать постепенно. 

Ступени строгости Рождественского поста

  • Отказ от еды (по причине того, что Христос в течение 40 дней, пока создавал Землю, ничего не ел).
  • Горячая еда с или без растительного масла.
  • Употребление рыбы в некоторые дни.
  • Сухоедение.
Продукты, которые можно есть в пост

В пост не надо голодать. Можно питаться обычной, легкой диетической пищей. Следует есть немного, но часто. Однако во время Рождественского поста следует отказаться от некоторых продуктов.

Продукты, которые нельзя есть в пост
  • запрещены яйца, мясные и молочные продукты;
  • в понедельник, среду и пятницу запрещается растительное масло и рыба;
  • во вторник, четверг, субботу и воскресенье можно принимать пищу с растительным маслом;
  • рыба разрешена в выходные дни, а также в большие праздники – Введение в храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), день святителя Николая Чудотворца (19 декабря), дни великих святых и храмовые праздники, если они выпадают на вторник и четверг;
  • с 19 декабря по 2 января (предсвятие Рождества) рыбу можно есть только в субботу и воскресенье. Со 2 по 6 января пост усиливается: во все дни запрещается рыба, а еду с маслом можно есть только по выходным.
В понедельник, среду и пятницу следует отказаться от рыбы и масла. В ваших блюдах обязательно должно быть много белка, чтобы компенсировать отсутствие мяса. Также лучше отказаться от солений, острых и маринованных блюд, ведь это может повлиять на ваш желудочно-кишечный тракт.

Кому не стоит соблюдать Рождественский пост

Не стоит держать пост больным онкозаболеванием, диабетом, людям с желудочными проблемами, детям до 7 лет, беременным и тем, кто находится на реабилитации после болезней.

Календарь питания по дням на Рождественский пост 2022

28 ноября, понедельник: начало Рождественского поста. Разрешается есть растительную горячую пищу без масла.

29 ноября, вторник: растительная еда с маслом, разрешенная рыба

30 ноября, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

1 декабря, четверг: растительная пища с маслом, разрешенная рыба

2 декабря, пятница: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

3 декабря, суббота: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

4 декабря, воскресенье: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

5 декабря, понедельник: растительная пища без масла


6 декабря, вторник: растительная пища с маслом, разрешенная рыба

7 декабря, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

8 декабря, четверг: растительная пища с маслом, разрешенная рыба

9 декабря, пятница: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

10 декабря, суббота: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

11 декабря, воскресенье: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

12 декабря, понедельник: растительная пища без масла

13 декабря, вторник: растительная пища с маслом, разрешенная рыба

14 декабря, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

15 декабря, четверг: растительная еда с маслом, разрешенная рыба

16 декабря, пятница: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

17 декабря, суббота: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

18 декабря, воскресенье: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

19 декабря, понедельник: растительная пища без масла

20 декабря, вторник: растительная пища с маслом

21 декабря, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

22 декабря, четверг: растительная еда с маслом

23 декабря, пятница: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

24 декабря, суббота: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

25 декабря, воскресенье: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

26 декабря, понедельник: растительная пища без масла

27 декабря, вторник: растительная пища с маслом

28 декабря, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

29 декабря, четверг: растительная еда с маслом

30 декабря, пятница: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения.

31 декабря, суббота: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

1 января, воскресенье: горячая еда с маслом, можно есть рыбу, разрешено вино

2 января, понедельник: растительная пища без масла

3 января, вторник: горячая еда без масла

4 января, среда: сухоедение, употребление сырой пищи растительного происхождения

5 января, четверг: горячая еда без масла

6 января, пятница: Канун Рождества, сухоедение, Самый строгий день поста, от еды следует отказаться вообще к востоку первой звезды

7 января, суббота: Рождество Христово. Поста нет.

По материалам "1+1"

ПОДЕЛИТЬСЯ
ВСЕ ПО ТЕМЕ
КОММЕНТАРИИ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ЗНАКОМСТВА
МЫ НА FACEBOOK