Що потрібно їсти, щоб не боліла спина

Біль у спині є поширеною проблемою, від якої страждає дуже багато людей. Однак, на думку лікаря, вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, може полегшити симптоми болю.

Доктор Джефф Вінтернхаймер опублікував відео, в якому розповідає, що чорниця - ідеальна їжа, якщо ви хочете уникнути болю в спині. Лікар пояснив, що вміст антиоксидантів і вітамінів у цих ягодах може допомогти зменшити запалення, а також хворобливі симптоми, пише express.co.uk.

Вінтернхаймер не єдиний, хто підтримує вплив чорниці на зменшення болю: дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, також підтвердило це твердження.

Результати показали, що щоденне вживання чорниці може зменшити біль, скутість і труднощі при виконанні повсякденної діяльності у людей з остеоартритом.

Інше невелике дослідження показало, що чорниця може прискорити відновлення м'язів після інтенсивних вправ на ноги, що призводить до зменшення болю.

Крім того, чорниця також може поліпшити ваше здоров'я за рахунок нейтралізації вільних радикалів, які являють собою нестабільні молекули, що можуть пошкодити клітини і збільшити ризик хронічних захворювань.
Раніше фізіотерапевт назвав позу для сну, яка може негативно вплинути на ваше здоров'я.

Він розповів, що поза "вільного падіння" за якої ви лежите на животі з піднятими руками біля голови, може призвести до проблем зі спиною та шиєю на все життя.