Daily Mail: Неправильний сон впливає на тривалість життя
Неправильний режим сну підвищує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, деменції та аутоімунних хвороб, таких як ревматоїдний артрит. Вага і метаболізм також страждають - тривалість сну впливає на гормони, які підштовхують людей вибирати нездорову їжу.
Лікарі сходяться на думці, що ідеальна тривалість сну - від семи до восьми годин.