Дослідники знайшли "ліки" від ризику ранньої смерті
Наковці, схоже, знайшли ліки мрії, які знижують ризик серцевих захворювань, допомагають запобігти захворювання раком, лікують депресію, значно зменшують ймовірність захворіти на Covid, знижують ризик недоумства, покращують сексуальну функцію і, що особливо важливо, не мають побічних ефектів.
Згідно з Daily Mail, за останні кілька років з'явилися дивовижні свідчення існування цієї чудо-ліки.
Великий огляд 17 досліджень за участю понад 225 тисяч пацієнтів, опублікований два тижні тому в Європейському журналі профілактичної кардіології, показав, що навіть невелика доза препарату значно знижує ризик передчасної смерті. І при кожному невеликому збільшенні "дози" вплив ставав ще сильнішим.
У дітей, яким прописали цей "препарат", значно покращилася функція легень із погляду, скільки повітря вони могли видихнути за секунду.
І це чудові ліки – фізичні вправи. І майже кожен, незалежно від вашого здоров'я чи віку, може їх виконувати.
У дослідженні розглядалися дані, в яких люди записували свої кроки протягом щонайменше тижня: їх аналіз показав, що всього 4000 кроків на день знижують ваші шанси померти протягом семирічного періоду. Кожна тисяча кроків додатково знижувала ризик смертності на 15%.
Дослідники радять: хоч би яким було ваше здоров'я, просто вирушайте на прогулянку, на пробіжку або на пробіжку, щоб жити довше.
Численні дослідження минулих років довели, що фізичні вправи значно покращують якість життя людей із психічними захворюваннями, респіраторними захворюваннями та раком. Жінки відчувають покращення сексуального збудження після фізичних вправ – як одразу, так і при тривалих вправах. Люди, які регулярно займаються спортом, мають на 11% менше шансів померти від Covid та на 36% менше шансів бути госпіталізованими, якщо вони заразяться інфекцією.
Потрібно лише виконувати помірну кількість вправ – еквівалентно 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності.
Останні кілька років дослідження за дослідженням показували, що у людей, які не роблять жодних вправ, ризик померти протягом цього року у п'ять разів вищий, ніж у тих, хто регулярно займається спортом.
Цей ризик смерті втричі вищий, ніж згубний вплив куріння.