Украинцы, кофе и недосып: как это отражается на умственных способностях
В условиях постоянных тревог, стресса и вызовов, связанных с полномасштабной войной, украинцы часто прибегают к кофе, чтобы справиться с недосыпом. Однако исследование показывает, что употребление кофе вместе с бессонными ночами может привести к уменьшению объема серого вещества в мозге.
Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и самые проверенные новости
Эксперты рекомендуют отказаться от кофе и несколько ограничить сон, чтобы улучшить скорость мышления и увеличить объем серого вещества в определенных областях мозга. Для многих украинцев, которые пьют в среднем до трёх чашек кофе в день, это может стать важным шагом к сохранению умственной активности и здоровья мозга.
Недостаток сна и чрезмерное употребление кофеина становятся особенно актуальными в условиях текущих событий, подчеркивают специалисты. Поэтому важно пересмотреть свои привычки ради долгосрочного здоровья.
