Українці, кава та недосипання: як це позначається на розумових здібностях
В умовах постійних тривог, стресу та викликів, пов'язаних із повномасштабною війною, українці часто вдаються до кави, щоб впоратися з недосипанням. Однак дослідження показує, що вживання кави разом із безсонними ночами може призвести до зменшення об'єму сірої речовини в мозку.
Читайте нас у Telegram: тільки найактуальніші та перевірені новини
Експерти рекомендують відмовитися від кави і дещо обмежити сон, щоб поліпшити швидкість мислення і збільшити об'єм сірої речовини в певних областях мозку. Для багатьох українців, які п'ють у середньому до трьох чашок кави на день, це може стати важливим кроком до збереження розумової активності та здоров'я мозку.
Нестача сну та надмірне вживання кофеїну стають особливо актуальними в умовах поточних подій, підкреслюють фахівці. Тому важливо переглянути свої звички заради довгострокового здоров'я.
