Ночью переходим на летнее время: как это повлияет на здоровье

В ночь с субботы на воскресенье Украина переходит на летнее время, то есть, всем нам стрелки часов нужно перевести на один час вперед.

Так называемое сезонное время в Украине регламентируется постановлением Кабинета Министров от 1996 года. Таким образом, стрелки часов переводятся два раза в год:

🕓 на летнее время (на час вперед) – в последнее воскресенье марта
🕑 на зимнее время (на час назад) – в последнее воскресенье октября

Поэтому в ночь на 26 марта в 03:00 необходимо перевести стрелки на час вперед, конечно, если это необходимо – современные гаджеты, как правило, автоматически переходят на летнее или зимнее время.

Традиционные "за" и "против"

В последние годы часто оспаривается целесообразность перевода часов. Среди аргументов "за" приводится экономия электроэнергии на производствах и в жилищном секторе, увеличение продолжительности светового дня и снижение вредных выбросов, пишет РБК-Украина.

Противники настаивают на том, что из-за слишком разного образа жизни современных людей экономия электричества незначительна, а научные исследования давно нивелировали теорию о положительном эффекте на энергосбережение. Кроме того, перевод стрелок негативно сказывается на биологических ритмах и только вредит здоровью.

Как перевод часов влияет на здоровье: объяснение врача

То, что сезонный перевод часов может негативно влиять на состояние здоровье. Особенно если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, подтвердила врач и эксперт в сфере здоровья Ульяна Вернер.

По ее словам, перевод стрелок часов влияет на суточный ритм организма, то есть на режим сна и бодрствования. В связи с этим возможны дискомфорт, усталость и нарушение сна, особенно в первые несколько дней.

Причем если у человека уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, это может спровоцировать нарушение функций сердца, привести к росту артериального давления, учащению эпизодов аритмии. А поскольку сердечно-сосудистая система отвечает за доставку кислорода и других питательных веществ всем органам и тканям организма, любой сбой может привести к серьезным последствиям.

Кроме того, исследования показали, что переход на летнее время может нарушить циркадный ритм – внутренних часов, которые регулируют суточный цикл биологических процессов. Основой циркадного ритма является гипоталамус (область в головном мозге). Он реагирует на свет и корректирует уровень мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию суточного ритма.

"Переход на летнее время может нарушить режим сна, так как меняется световой режим. Когда часы переводят вперед, свет появляется раньше, поэтому люди обычно недосыпают необходимую норму. Изменения циркадного ритма могут оказать негативное влияние на здоровье, включая ухудшение настроения, памяти и внимания, проблемы со сном и снижение функций мозга", – добавила Вернер.

Так есть ли экономия энергии

Аргумент о том, что перевод часов позволяет экономить электроэнергию во многом рассчитан на менее интенсивное использование уличного освещения. Однако за последние годы многие областные центры Украины перешли на LED-лампы. Аналитик энергетических рынков Максим Билявский уверен, что в сегодняшних условиях эффект от перехода на летнее время минимальный.

"По моим субъективным оценкам, с переводом стрелок удается экономить не более 2% объемов электроэнергии, и это на уровне статистической погрешности. В то же время, как показал опыт отопительного сезона в условиях российских атак на энергообъекты, нам нужно порядка 20%. То есть, саму идею полностью отвергать не стоит, но нам нужно в первую очередь двигаться в направлении снижения энергоемкости промышленных предприятий", – отметил он.

Эксперт считает: существенной экономии нет, поскольку главным потребителем являются не уличные фонари, а бытовые приборы и энергоемкие предприятия. Поэтому ее может обеспечить, например, модернизация промышленности. Другими словами, повсеместный переход на энергоэффективное оборудование, а также оптимизация рабочих графиков.