Чим небезпечне недосипання: п'ять несподіваних наслідків
Те, що дефіцит сну загрожує проблемами з настроєм і підвищує голод, відомо давно, але є й деякі інші несподівані ризики.
Мозок не може переробляти інформацію
Коли ми спимо, наш мозок обробляє інформацію, яку збирав весь день. Якщо ми не висипаємося, то мозок перестає обробляти цю інформацію. Саме тому дефіцит сну призводить до депресій, ризикованої поведінки та інших неприємностей.
Слабкі очі
Нещодавно дослідники з'ясували, що дефіцит сну провокує опущення повік, набряки і почервоніння очей, а також темні кола під очима. Крім того, нестача сну може призвести до розвитку підвищеної активності м'язів навколо очей, що провокуватиме часті спазми і посмикування.
Зміна нюху
У 2019 році дослідники довели, що нестача сну змінює сприйняття мозком запахів. Крім того, при дефіциті сну страждає імунна система людини, через що їй складніше боротися з інфекціями. А це означає, що нежить і застуда будуть вас супроводжувати частіше.
Серцева недостатність
Американські експерти довели, що сон допомагає знижувати кров'яний тиск. Його дефіцит підвищує тиск протягом тривалого періоду. Але гіпертонія - це серйозний фактор ризику інсультів та інфарктів.
Запалення шкіри
Коли ми спимо, організм відновлює пошкоджені клітини. Брак сну провокує запалення шкірних клітин, що спричиняє вугровий висип, екзему та псоріаз.