Сидіння 11 годин збільшує ризик передчасної смерті на 57%

Розвиток технологій позбавив людину необхідності і бажання рухатися. Протягом дня багато хто з нас подовгу сидить чи то перед комп'ютером на роботі, чи то перед телевізором удома. При цьому всі знають: сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я людини, тіло якої створено природою для руху.

Нове дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (UCSD) це вкотре підтвердило і навіть показало, наскільки може бути небезпечним сидячий спосіб життя.

Читайте нас у Telegram: тільки найактуальніші та перевірені новини

Допомагав ученим у цьому експерименті штучний інтелект, який спочатку визначав за монітором активності, скільки часу учасники дослідження сиділи, і потім пов'язав це з ризиком смерті. Отримані дані засвідчили: у тих учасників, які сиділи понад 11 годин, ризик померти був на 57% вищим, ніж у тих, хто сидів менше ніж 9,5 годин на день, пише sciencealert.

Інші ж дослідження показують, що і 7 годин на день може бути занадто багато. Тому вчені рекомендують за будь-яких обставин вставати через кожні 30 хвилин і починати рухатися. Це не лише збільшить тривалість життя, а й допоможе уникнути розвитку таких захворювань, як діабет II типу, хвороби серця та інсульт, що виникають внаслідок довгого сидіння.

Так, наприклад, науковці з Австралії після низки проведених досліджень дали наполегливу рекомендацію щодня виконувати від 9 000 до 10 500 кроків. Адже саме така кількість кроків, за їхніми висновками, знижує ризик передчасної смерті навіть у тих, хто багато сидить.