Потужна магнітна буря знову накриє Землю: як підготуватися

З 19 по 23 червня Землю накриє потужна магнітна буря, пік якої очікується 21 червня. У цей період багато людей можуть відчувати різні нездужання, такі як мігрені, загострення хронічних захворювань і перепади настрою.

Читайте нас у Telegram: тільки найактуальніші та перевірені новини

Як же підготуватися до цього періоду. Фахівці рекомендують кілька простих, але ефективних способів для мінімізації впливу магнітної бурі на здоров'я:

👉 стежте за самопочуттям: у дні магнітних бур уважно ставтеся до свого стану. За перших ознак нездужання, таких як головні болі або підвищення тиску, постарайтеся відпочити і, за необхідності, зверніться до лікаря;

👉 пийте більше води: підтримання гідратації допомагає організму справлятися зі стресом і знижує ризик головного болю;

👉 уникайте стресу: постарайтеся мінімізувати емоційні навантаження й уникайте конфліктних ситуацій. Практики релаксації, такі як йога і медитація, можуть бути особливо корисними;

👉 дотримуйтеся режиму сну: достатній і якісний сон зміцнює імунну систему і допомагає організму легше переносити магнітні коливання;

👉 правильно харчуйтеся: їжте легку, але поживну їжу. Уникайте алкоголю, кофеїну та важких страв, які можуть посилити неприємні симптоми;

👉 обмежте фізичну активність: у дні бур не перевантажуйте організм інтенсивними тренуваннями. Легкі фізичні вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, будуть оптимальними.

Дотримання цих рекомендацій допоможе вам краще підготуватися до майбутньої магнітної бурі і зменшити її негативний вплив на здоров'я.