Простий спосіб зменшення болю в попереку
Біль у попереку - неймовірно поширене явище, яке, як відомо, важко піддається лікуванню. Однак нове дослідження показало, що просте, економічно ефективне і дуже доступне втручання може реально змінити ситуацію: ходьба.
Нова робота, опублікована 19 червня в журналі The Lancet, показала, що люди з болем у попереку, які регулярно ходили пішки, значно рідше відчували біль, що обмежує їхню активність. Вони також відзначали поліпшення якості життя.
Учасники дослідження, які регулярно ходили пішки, удвічі рідше відпрошувалися з роботи або потребували медичного обслуговування, ніж люди з контрольної групи.
Біль у попереку - неймовірно поширене явище. Про це говорить доктор Таш Покові, провідний автор дослідження і постдокторський науковий співробітник Університету Маккуорі (Австралія).
"Працюючи в галузі фізіотерапії, неймовірно бачити, наскільки поширеним є біль у попереку, - каже вона, - за повідомленнями, 2020 року 620 мільйонів людей у всьому світі відчували біль у попереку".
Вона пояснила, що, в той час як більшість вчених зосереджені на лікуванні, дедалі менше вчених приділяють увагу профілактиці. Це важливо, тому що "у 7 із 10 осіб, які оговталися від нападу болю в попереку, протягом наступних 12 місяців виникне новий напад".
"Хоча це захворювання не вважається небезпечним для життя, ми бачимо, як серйозно воно може вплинути на спосіб життя людей, їхню працездатність і загальну якість життя", - каже Покові.
Для свого дослідження вчені набрали 701 людину, які нещодавно пережили епізод болю в попереку.
Їх розділили на дві групи, одна з них стала контрольною, а інша взялася за виконання індивідуальної програми ходьби, що включала шість занять із фізіотерапевтом протягом 6 місяців. Вчені стежили за учасниками протягом 1-3 років.
Вони виявили, що учасники групи ходіння відчували біль, який обмежував їхню активність, рідше, ніж учасники контрольної групи. Крім того, у них був триваліший проміжок часу до рецидиву: у середньому 208 днів порівняно зі 112 днями.
Покові сказала Healthline, що вона не здивована тим, що ходьба принесла користь цим людям, бо втручання "допомогло змусити людей рухатися, зменшило їхній страх і дало їм стратегію та впевненість у тому, що вони можуть самостійно керувати своїм станом - усе це, як ми знаємо, дуже важливо".
Однак вона була здивована, "наскільки сильно втручання може вплинути на життя людей, крім поліпшення лікування болю в попереку".
"Хоча нам вдалося скоротити кількість рецидивів болю в попереку, що вимагають звернення за медичною допомогою, більш ніж на 40 %, пацієнти також відзначали поліпшення сну, настрою, позитивні зміни в способі життя і поліпшення управління іншими хронічними захворюваннями", - пояснила вона.