У свої 93 роки він у такій самій формі, як і 40-річний

Людське тіло зберігає здатність адаптуватися до фізичних навантажень у будь-якому віці, доводячи, що ніколи не пізно почати займатися фітнесом.

У пошуках уроків того, як правильно старіти, ми можемо звернутися до Річарда Моргана.

Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и проверенные новости

У свої 93 роки ірландець є чотириразовим чемпіоном світу з веслування в закритих приміщеннях. Він також є об'єктом нового дослідження, опублікованого минулого місяця в Journal of Applied Physiology, в якому розглядаються його тренування, дієта і фізіологія.

Результати дослідження свідчать про те, що в багатьох відношеннях він є прикладом здорового старіння - людина, яка не старіє, з серцем, м'язами та легенями людини, якій менше половини її віку. Але в інших відношеннях він звичайнісінький: колишній пекар і акумуляторник зі скрипучими колінами, який почав регулярно займатися спортом тільки після 70 років і досі тренується переважно у своєму сараї на задньому дворі.

Дослідники задалися питанням, як вплинули на його старіючий організм заняття спортом у літньому віці?

Фахівці запросили Моргана, якому на той момент було 92 роки, у фізіологічну лабораторію Лімерікського університету в Ірландії, щоб дізнатися більше, виміряли його зріст, вагу, склад тіла і зібрали детальну інформацію про його дієту. Вони також перевірили його метаболізм і роботу серця та легенів.

Потім вони попросили його сісти на гребний тренажер і пройти симуляцію на 2000 метрів, стежачи за роботою його серця, легенів і м'язів. "Це був один із найбільш надихаючих днів, які я коли-небудь проводив у лабораторії", - сказав Філіп Джейкман, професор здорового способу життя.

Морган - старший автор дослідження з проблем старіння, фізичної працездатності та харчування в Університеті Лімерика.
Морган виявився нестаріючим силачем: за зросту 165 сантиметрів його тіло на 80 відсотків складається з м'язів і навряд чи на 15 відсотків - з жиру, що вважається здоровим для людини, яка на десятки років молодша.

Під час забігу його пульс сягав 153 ударів на хвилину, що значно перевищує очікуваний максимальний пульс для його віку і є одним із найвищих показників, коли-небудь зафіксованих у людей віком 90 років, що, на думку дослідників, свідчить про дуже сильне серце.